Empat Kebiasaan yang Membahayakan Tubuh Anda
KITA cenderung sering melakukan kebiasaan buruk yang
merugikan kesehatan tubuh kita. Menurut peneliti, kebiasaan tersebut
dapat memperpendek usia Anda.
Melansir dari Timesofindia, Selasa (24/3/2015), berikut beberapa kebiasaan sehari-hari yang benar-benar dapat meningkatkan risiko berbahaya bagi kesehatan.
Duduk berjam-jam
Duduk berjam-jam setiap hari karena pekerjaan, kemudian kembali ke
rumah untuk duduk di depan televisi atau komputer lagi adalah gaya hidup
yang buruk. Beri kesempatan kaki dan tubuh Anda untuk lebih banyak
gerak atau melakukan sesuatu yang lebih produktif untuk tubuh setiap
harinya.
Tidak pemanasan sebelum berolahraga
Walaupun Anda pergi ke gym atau lari pagi setiap hari, melewatkan
pemanasan sebelum semua itu adalah kesalahan besar. Penelitian
menunjukkan bahwa peregangan membantu mengurangi cedera pada tubuh Anda
saat berolahraga. Hal ini juga membantu meningkatkan semangat untuk
memulai hari, karena ini berpengaruh pada lancarnya aliran darah dan
memberikan energi tubuh Anda.
Terlalu banyak tidur
Walaupun tidur baik untuk kesehatan Anda, tidur berlebihan akan
menjadi buruk untuk kesehatan. Jumlah waktu tidur yang tepat setiap hari
adalah antara tujuh sampai 10 jam. Bila terlalu kurang atau lebih akan
sama buruknya.
Tidak minum cukup air
Tidak ada yang lebih baik daripada minum air dalam jumlah yang tepat
setiap hari. Perbanyak minum jika Anda rentan dehidrasi karena aktivitas
fisik yang intens atau cuaca panas, dan kurangi minum bila Anda tidak
banyak bergerak dan mengeluarkan keringat seharian.Seperti kepada okezone(ren/Erika Kurnia)
